Yoga als Einzelunterricht

Inhalte einer Yogastunde

Im Gegensatz zu Yoga in der Gruppe, in der es allgemein um die Verbesserung von Beweglichkeit und Entspannung geht, können die verschiedenen Yogaübungen auch zur Verbesserung bestimmter körperlicher Beschwerden eingesetzt werden bzw. können sie gezielt die schulmedizinische Behandlung unterstützen. Dazu ist es natürlich notwendig, geeignete Übungen auszusuchen, diese korrekt zu erlernen und sie an die konkrete Person mit ihrer jeweiligen Konstitution anzupassen. Das kann man natürlich am besten in einem Einzelunterricht umsetzen.

Ziele des Yogaunterrichts

Im Einzelunterricht kann ich

• genau darauf achten, daß die Übungen immer korrekt ausgeführt werden
• jederzeit persönliche Hilfestellung geben
• dauf die persönliche Konstitution zugeschnittene Übungen ausprobieren
• die Übungen variieren, um sie optimal an den Schüler und seine Konstitution anzupassen
• sicherstellen, daß das Tempo und die Inhalte des Unterrichts genau auf diese einzelne Person abgestimmt sind
• auf persönliche medizinische Probleme exakt eingehen, wie Schmerzen in der Wirbelsäule, Hüft- oder Knieschmerzen, Kopfschmerzen usw.
• mit dem Schüler ein Übungsprogramm für zuhause entwerfen, einüben und die korrekte Ausführung immer wieder neu überprüfen und wenn notwendig abändern oder ergänzen
• Optimal auf den Gesundheitszustand des Yogalernenden eingehen

Atemübungen, Entspannungstechniken und Ernährungstipps als Zusatzbausteine

Bei Bedarf können noch Atemübungen oder Entspannungstechniken in den Unterricht mit einbezogen werden. Auch Ernährungstipps aus der Sichtweise des Yogas können ein Teil des individuellen Programms sein.

Lebensphilosophie des Yoga für unseren Alltag

Die Sichtweise des Yogas auf das Leben mit all seinen Herausforderungen, bietet oft interessante Anregungen für unser eigenes Leben. - und auf unsere – meist unbewußten – Vorstellungen und Auffassungen, die unser Handeln im Alltag bestimmen.